De Psoas: De spier van de ziel en waarom hij zo belangrijk is.
Wist je dat er een spier in je lichaam zit die niet alleen essentieel is voor beweging, maar ook een enorme invloed heeft op je emoties en stressniveau? Dat is de psoas-spier, ook wel bekend als de spier van de ziel. Veel mensen weten niet dat deze spier bestaat, maar hij speelt een cruciale rol in je fysieke én mentale gezondheid. In deze blog leg ik uit waarom de psoas zo belangrijk is en wat je kunt doen om deze spier gezond te houden.
Wat is de psoas-spier?
De psoas is een diepe spier die aan beide kanten van je wervelkolom begint, langs je bekken loopt en zich hecht aan je bovenbenen. Deze spier verbindt je boven- en onderlichaam en is verantwoordelijk voor essentiële bewegingen zoals lopen, zitten en buigen.
De psoas wordt vaak vergeten, maar is onmisbaar voor een goede houding, soepele bewegingen en een gezond lichaam. Bovendien is deze spier nauw verbonden met je zenuwstelsel en kan hij een rol spelen in het opslaan van spanning en emoties.
Waarom wordt de psoas de spier van de ziel genoemd?
De psoas staat bekend als de spier van de ziel vanwege zijn unieke verbinding met je emotionele welzijn.
💜 Bij stress of angst spant de psoas zich aan als onderdeel van het vecht-of-vluchtmechanisme. Dit kan zelfs gebeuren zonder dat je je er bewust van bent.
💜 Veel van onze onbewuste emoties en trauma’s worden in de psoas opgeslagen, wat kan leiden tot fysieke klachten zoals rugpijn of spanning in het bekken.
💜 Wanneer de psoas gespannen is, kan dit niet alleen je fysieke flexibiliteit beperken, maar ook gevoelens van onrust en spanning veroorzaken.
Waarom is een gezonde psoas belangrijk?
Een gezonde en ontspannen psoas is essentieel voor:
💜 Fysieke gezondheid: Het helpt je om soepel te bewegen en voorkomt klachten zoals lage rugpijn, bekkenproblemen en stijfheid in de heupen.
💜 Emotionele balans: Een ontspannen psoas kan bijdragen aan een gevoel van rust en ontspanning.
💜 Goede lichaamshouding: De psoas ondersteunt je kernspieren en voorkomt overbelasting van andere spiergroepen.
Veelvoorkomende klachten door een gespannen psoas
Een verkrampte psoas kan leiden tot diverse klachten, zoals:
💜 Lage rugpijn en stijfheid
💜 Bekkeninstabiliteit
💜 Heupproblemen
💜 Spijsverteringsklachten
💜 Angst of een constant gevoel van stress
Hoe zorg je voor een gezonde psoas?
Het ontspannen en in balans houden van je psoas begint met bewustwording. Hier zijn enkele tips:
- Ademhalingsoefeningen: Door diep in je buik te ademen, kun je de psoas helpen ontspannen.
- Yoga en stretching: Oefeningen zoals de lage lunge (uitvalspas) zijn perfect om de psoas te rekken en te versterken.
- Stressmanagement: Mindfulness, meditatie en ontspanningsoefeningen verminderen stress en helpen je lichaam tot rust te komen.
- Professionele begeleiding: Als je last hebt van aanhoudende klachten, kan een sessie in mijn praktijk je helpen om spanning in de psoas los te laten en weer in balans te komen.
Wil jij je psoas leren kennen?
Veel mensen staan er niet bij stil hoe groot de invloed van deze spier is op hun algehele welzijn. In mijn praktijk, Bewust in Balans bij Brenda, help ik je om spanning in je lichaam, inclusief de psoas, te herkennen en los te laten. Samen werken we aan ontspanning, balans en een sterker lichaam én geest.
📞 Neem contact met me op voor een kennismaking of het maken van een afspraak.
Zorg goed voor je psoas – je ziel zal je dankbaar zijn.
Reactie plaatsen
Reacties